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财经与物流治理学院开展 “我与党员西席面扑面” 活动

泉源： 作者： 编审： 宣布时间：2025-05-30 浏览次数： 次 【字体：小 大】
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新闻网新闻（文/财经与物流治理学院 韦婉冬 图/财经与物流治理学院 粟启敏）为资助学生剖析手机依赖的心理泉源， ，掌握手机掌控力的适用要领， ，作育自动选择的生居心态， ，2025年5月29日， ，财经与物流治理学院在怡园党建事情室开展 “我与党员西席面扑面”活动�；疃� “破解大学外行机依赖：从心理机制到行动掌控” 为主题， ，由韦婉冬先生主持， ，吸引了众多学生自愿加入， ，配合探索手机依赖背后的心理逻辑与解决之道。

活动伊始， ，韦婉冬连系心理学理论与富厚案例， ，深入剖析了手机依赖的实质。她指出， ，手机依赖并非纯粹的自制力差， ，而是大脑夸奖机制与情绪逃避配相助用的效果。从行为成瘾理论来看， ，刷手性能够激活大脑奖励中枢， ，释放多巴胺， ，让人爆发快感， ，进而重复着迷。

随后， ，韦婉冬通过案例比照， ，指导学生破除认知误区。许多人在刷手机后会举行自我批判， ，这种行为反而会加剧焦虑。准确的认知应是识别刷手机是为了逃避压力， ，理性归因， ，聚焦于解决问题， ，阻止自我否认。韦婉冬详细叙述了手机依赖的三大念头：压力逃避：面临考证温习、实训报告等使命压力时， ，人们往往会本能地选择刷手机来转移注重力。社交认同需求：频仍审查朋侪圈、点赞谈论， ，是为了追求被关注的保存感。即时知足成瘾：短视频的碎片化刺激会持续激活大脑奖励中枢， ，形成“刷手机→快乐→继续刷”的循环， ，多巴胺渗透示意图能够直观地展示这一历程。

针对依赖泉源， ，韦婉冬分享三类适用要领：“情绪 — 行为”关联纪录法、 “情形 — 注重力” 锚定法 、“心流体验” 激活法。现场开展“注重力拔河” 微实践， ，学生分组讨论被手机打断的场景， ，制订《个人专注承诺书》。设置“21天注重力挑战”， ，通过纪录屏幕时间与专注时刻、打卡“专注达人”排行榜， ，强化自动治理意识。

活动最后， ，韦婉冬总结道：“破解手机依赖不是要完全杜绝使用手机， ，而是要学会与自己的情绪息争， ，运用科学的要领掌控手机使用， ，让手机成为我们开展的助力而非阻碍�！！！蓖饷欠追滋逑衷诖舜位疃惺栈衿姆�， ，不但深入相识了手机依赖的心理泉源， ，还掌握了适用的解决要领， ，对提升自我治理能力充满信心， ，刻意以更起劲的心态面临学习和生涯， ，成为手机的主人。


现场图片

活动现场

学院网站审核：一审 韦婉冬、二审 殷敏、三审 周继春

学校网站审核：初审 党委宣传部 陈晨、终审 党委宣传部  景凌凌

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