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离别拖延，赋能开展——财经与物流治理学院开展心理康健知识课堂

泉源：： 作者：： 编审：： 宣布时间：：2025-11-25 浏览次数：： 次 【字体：：小 大】
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新闻网新闻（文/财经与物流治理学院 粟启敏 图/财经与物流治理学院 宋鑫悦）为持续深化学生心理康健教育事情，助力学生有用应对拖延困扰，提升自我治理和学业妄想能力，2025年11月21日，财经与物流治理学院在怡园党建事情站开展“心理康健知识课堂之怎样挣脱拖延症”主题活动。。。本次活动由学院专职向导员粟启敏主讲，各班学生代表起劲加入。。。

活动伊始，粟启敏连系大学生群体的学习和心理特点，从心理学角度深入剖析拖延行为的实质。。。她指出，拖延背后往往与完善主义倾向、对失败的担心、目的不清晰以及外界滋扰等因素亲近相关，恒久拖延不但会加重学业压力、降低效率，还可能引发焦虑、自责等负面情绪，甚至对整体心理康健爆发不良影响，让同砚们深刻熟悉到实时干预拖延行为的主要性。。。

在焦点要领分享环节，粟启敏围绕拖延的心理机制，提出一系列具有实操性的应对战略。。。她建议同砚们接纳“目的拆解法”，将重大使命剖析为详细、可执行的小目的；；运用“时间矩阵”原理区分使命优先级，优先处理主要紧迫事项，合理分配精神资源；；通过“物理隔离滋扰源”“五分钟启动规则”等适用技巧，资助自己快速进入学习状态，逐步增强行动信息与效能感。。。

互动交流环节气氛活跃，同砚们踊跃分享各自在学业妄想、证书备考等历程中的拖延履历。。。围绕“临期突击”“妄想执行难题”等典范问题，粟启敏逐一举行针对性指导，并建议同砚们凭证个人特点制订个性化的时间治理方案，须要时可自动追求同伴监视或专业心理支持。。。

此次心理康健知识课堂是学院扎实推进心理育人事情的主要行动，不但增强了同砚们对拖延问题的科学认知，也为各人提供了切实可行的应对要领，有助于指导学生树立起劲康健的学习和生涯态度。。。以后，财经与物流治理学院将继续依托党建事情站等育人平台，开展更多贴近学生现实的心理康健主题活动，为学生们的开展成才保驾护航。。。


心理康健知识课堂现场 心理康健知识课堂现场

学院网站审核：：一审 粟启敏、二审 卢方、三审 覃宗万

学校网站审核：：初审 党委宣传部 陈晨、终审 党委宣传部  罗世华

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